患者：女，21歲
病情描述：我的個子很矮，我想透過鍛鍊長高，如何鍛鍊才能長高？
如何鍛鍊才能長高
专家回答(2)
王子函
副主任醫師想要透過鍛鍊提高身高，平時多做深蹲，身高取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。要想增高，應該多吃蛋白質. 指導意見：如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
2019-04-19
李海東
副主任醫師個子低的患者平時必須加強鍛鍊，可以跳高、引體向上，身高的生長與否得看你長骨的骨骺端是否已經閉合，沒有閉合是還可以繼續長高的，建議去醫院做個骨骺試驗看看，沒閉合的話你再透過運動和飲食上的調理是可以再長高的 指導意見：可以加強體育鍛煉，如引體向上、高抬腿、跳繩等鍛鍊。多吃高蛋白的食物，魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆製品、乳製品等。
2019-04-19
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