鯰魚適合產婦吃嗎？

胡小翠

主任醫師

鯰魚是適合產婦吃的。1、鯰魚富含優質蛋白和多種礦物質，魚肉的肉質細嫩容易消化，有利於改善食慾，提高身體免疫力。鯰魚有利尿消腫的作用，有利於促進月子初期排水腫。2、媽媽產後適量食用鯰魚，可以增加乳汁分泌，確保充足的奶水。此外鯰魚還有滋陰養血、利尿通便的效用，特別適合產後體虛的媽媽食用，可以緩解產後便秘。3、母乳餵養的媽媽適量食用鯰魚，寶寶可透過乳汁吸收鯰魚中的鈣質、鉀、磷、鎂等營養，可以促進寶寶的骨骼和神經系統發育。月子裡的媽媽建議不要一次性吃太多，因為鯰魚體內的汞含量較一般的魚偏高，如果長期食用可能會造成汞中毒。

2019-01-10

陳啟眾

副主任醫師

適合。鯰魚不僅像其他魚一樣含有豐富的營養，而且肉質細嫩，含有的蛋白質和脂肪較多，對體弱虛損、營養不良之人有較好的食療作用。鯰魚是催乳的佳品，並有滋陰養血、補中氣、開胃、利尿的作用，是婦女產後食療滋補的必選食物。

2019-01-10