患者：男，32歲
病情描述：我平時愛好運動，為了鍛鍊身體什麼運動都做一點，做什麼運動對膝關節最好？
那幾種運動對膝關節最有益呢？
专家回答(1)
陸斌
副主任醫師平時喜歡運動快走、慢走、朝前走、倒退走交替進行，和室內腳踏車、游泳、高抬腿等運動的多元組合，是保護膝蓋最好的運動方式，它們對膝蓋的損傷最小。而登山、跳繩、爬樓梯、下蹲、跑步，尤其是下山和下樓梯時，膝關節承受的壓力最大，肥胖者應減少這些令膝關節受壓的運動，可以改為游泳、騎單車來減肥，同時注意訓練大腿力量，以分擔膝關節的壓力。
2018-06-11
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