患者：女，39歲
病情描述：我有好幾個朋友都有失眠的困擾，我也經常失眠，那麼失眠是什麼原因造成的呢？
失眠是什麼原因造成的
专家回答(2)
袁俊麗
主任醫師失眠可以稱之為是當下嚴重影響人們身體和心理健康的一個問題了，很多人因為長期失眠出現身體上的不適，如果能弄清失眠原因，那就很容易治癒了。習慣性擔心家人使心情保持著鬱悶的情緒，久而久之使自己變得沉悶，使頭腦總保持著緊繃的狀態，無法進入夢香，成為慣性。引起失眠的原因還有自己在準備上床睡覺的時候吃得太飽、喝太多的水、或者吃有酸性的食物或水果，尤其檸檬果汁更不能喝，晚上喝酸性水果會使頭腦興奮，精神滿滿根本睡不著。
2019-05-14
梁紅
主任醫師造成失眠的原因主要還是心理因素，如果平時壓力太大，經常想著失眠這件事，再加上焦慮狀態就會導致嚴重的失眠。給自己太大的壓力，當自己無法達到目標時，自己無法控制住那自卑的心情，對自己失去信心，心情很壞的時候，頭腦也跟著傷感，每當想到自己如何的那麼失敗時，頭腦無法靜下來入睡，久而久之，失眠就由此產生了，所以，不要對自己要求太高，更不要給自己施加壓力，要根據自己的實力選擇。
2019-05-14
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