患者：女，35歲
病情描述：生完孩子後胖了，用的針灸減肥，減肥到最後醫生說需要封針，針灸減肥後怎樣保持？
針灸減肥後怎樣保持
专家回答(2)
馬小麗
副主任醫師針灸減肥後必須保持良好的生活習慣不變，如果生活習慣不改變，體重就越容易反彈。比如食物，減肥的時候肯定大多數人都能有意識的控制飲食，以後體重下降也要注意不要暴飲暴食，不要經常去外面的餐廳吃飯，因為畢竟油比較多。另外吃飯的速度不能太快，還有酸、熱這些要少吃一些，因為這些基本上是開胃菜那些促進食慾，吃容易過多，還有甜食吃多了會傷脾。
2019-10-07
房棟
副主任醫師要保持良好的鍛鍊習慣，比如每天快走40分鐘到一兩個小時，或者做任何你喜歡的運動。運動後，微微出汗，感到輕鬆舒適。飲食、鍛鍊，其次是睡眠，睡眠其實是應該排在第一位的，所有人都應該保證睡眠，最好11點能保證睡眠，10點半左右準備好洗漱。因為睡眠好，體內生物鐘正常，身體各器官、各系統的工作能力正常，體內生物鐘紊亂，內臟跟著混亂，內分泌、新陳代謝也跟著混亂，身體紊亂體重也會反彈。
2019-10-07
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