患者：男，22歲
病情描述：媽媽讓我睡前喝一杯牛奶，說有助於睡眠，是這樣嗎？
睡前喝牛奶有助於睡眠嗎？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師牛奶並不是催眠藥，只是相比於其他食物，它含有的一些有利預防失眠的成分比較多，包括鈣、維生素B6、能夠在體內轉化為5-羥色胺的酪氨酸等物質都比較豐富，所以說睡前喝一杯牛奶有助於睡眠。
2018-07-02
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患者：男，22歲
病情描述：媽媽讓我睡前喝一杯牛奶，說有助於睡眠，是這樣嗎？
专家回答(1)
牛奶並不是催眠藥，只是相比於其他食物，它含有的一些有利預防失眠的成分比較多，包括鈣、維生素B6、能夠在體內轉化為5-羥色胺的酪氨酸等物質都比較豐富，所以說睡前喝一杯牛奶有助於睡眠。
2018-07-02
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