患者：女，31歲
病情描述：我去醫院檢查，醫生說我缺鋅，讓我回來食補，孕婦補鋅食品有哪些？
孕婦補鋅食品有哪些
专家回答(2)
榮春紅
副主任醫師含有鋅的食物很多，瘦肉，魚類，核桃，花生，牛奶，動物的肝臟等都有含鋅，多吃清淡的飲食，儘量不要吃生冷辛辣刺激性食物，營養搭配均衡，增強免疫力。平時生活飲食規律，保證充足的睡眠，放鬆心情，定期做孕檢，勤換洗內褲，內褲用沸水蒸煮，在太陽下暴曬。
2019-05-04
李青
主任醫師孕婦補鋅最好採用食補法，在食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是魚類、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等，孕婦還應多吃白菜、海產品、南瓜、茄子、豆類、堅果類等含鋅豐富的食物，在水果的領域中，蘋果富含了豐富的營養元素，不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力，孕婦每天吃l到2個蘋果即可以滿足鋅的需要量。
2019-05-04
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