患者：女，20歲
病情描述：我生完孩子之後得了產後抑鬱，怎樣讓自己也能進行自我調節？
產後抑鬱怎樣自我調節
专家回答(2)
徐欣
副主任醫師支援性心理治療，支援性心理療法又稱支援療法。是指在執行醫護過程中，醫護人員對患者的心理狀態合理的採用勸導，鼓勵，同情，安慰、支援以及理解和保證等方法，可有效消除患者的不良情緒，使其處於接受治療的最佳心理狀態，從而保證治療的順利進行。人際心理治療，這項抑鬱症心理治療方法主要用於治療成人抑鬱症急性期發病，旨在緩解抑鬱症狀，改善抑鬱患者的一些社交問題。
2019-05-26
趙玉林
副主任醫師音樂療法是產後抑鬱症心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。焦點轉移：如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鑽牛角尖，心情就會越發低落，陷入情感惡性迴圈的怪圈中。
2019-05-26
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