患者：女，39歲
病情描述：失眠已經很長時間了，最近頭昏腦漲，治療失眠的簡單方法？
治療失眠的簡單方法
专家回答(2)
袁俊麗
主任醫師失眠疾病患者可以服用一些安眠藥進行治療和緩解，睡眠障礙是精神衛生專科疾病，發病原因複雜，主要與遺傳因素相關，也與情緒和壓力等相關，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性症狀需要正規幹預治療，調理性治療不能代替藥物，建議到精神衛生專科機構或正規醫院的精神科就診，規範服藥治療，平時保持規律作息，避免勞累和壓力太大。
2019-04-02
梁紅
主任醫師經常失眠疾病患者一定要學會自我調節，注意平時的生活習慣，晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶製品或喝一杯牛奶有助於睡眠。睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會影響睡眠質量；當酒精的安神功效過去後，你就會立刻醒過來，放鬆自己。睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。
2019-04-02
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