因為睡眠質量不好，所以打算買褪黑素來吃，聽說吃褪黑素也有壞處，褪黑素副作用有什麼？

Question

馬小麗 · Accepted Answer

雖然說褪黑素能夠有效的提高睡眠質量，但是如果服用過量，很有可能會出現嗜睡的症狀，有的時候還會出現頭暈的情況。對於一些比較敏感的人群來說，長期使用褪黑素還會出現頭痛的情況。由於褪黑素會刺激腦部的神經，所以在使用過後，部分人群會出現輕微焦躁的症狀。

張英澤 · Answer

褪黑素能夠有效的調整睡眠，改善睡眠質量，偶爾服用能夠使睡眠質量變高。但是長期服用褪黑素很有可能會使體內的毒素沉積過多，從而影響身體的正常生理功能。嚴重的時候可能會傷害到大腦神經，從而出現神志不清、頭暈、乏力等症狀。另外，還有可能會使身體對褪黑素造成依賴。

張月美 · Answer

褪黑素不應該長時間補充，長期補充會導致依賴，服用後會出現頭暈等不良反應。不建議大量服用褪黑素，每日補充劑應在3mg以內，0.1-0.3mg褪黑激素就可以達到理想的催眠效果。褪黑激素具有一定的抑制排卵的作用。如果服用過量的褪黑激素，可能會影響生育能力。

牛建海 · Answer

褪黑激素有副作用，建議不要盲目服用。一般來說，可能會出現噁心和嘔吐，身體虛弱，頭暈，面板瘙癢等症狀。有些患者可能對此藥物過敏，不應盲目服用。一般來說，面板不好，取決於具體的疾病。有必要透過檢查來確定是什麼原因造成的，可以到醫院的面板科進行體檢，在治療前需要確認診斷，不應該盲目治療。

褪黑素副作用