突然耳鳴怎麼快速消除

王萍

副主任醫師

突然耳鳴，可能是工作壓力太大了，或是精神有些疲憊導致的。突然耳鳴的快速消除方法有：1、上下提拉雙耳廓，一邊提拉一邊心中默數：上拉 1、2、3、4次，下拉1、2、3、4次，以上動作往復十次以上，要用力做哦，感覺自己能承受的範圍即可！2、以兩手掌掩住雙耳廓從耳後方用力向前拉摩，心中默數，一次，兩次，三次共計做三十次以上有效，我本人每次以三十六次為準。3、用雙手的食指和中指夾住雙耳廓，四根手指肚緊貼耳廓的根部推上去拉下來，這個動作的要領是張開嘴巴成O型，目的是下頜骨張開漏出耳部穴位。要領是手指肚推上去至耳廓上根部，拉下來至耳垂下根部也要用力做起，手指肚按壓耳根部要用點力氣做往復三十次以上哦！4、是用兩手食指塞入耳孔內做四個方向的按壓，手指肚朝前按壓耳內部，心中默數，1、2、3、4，然後轉方向朝下按壓1，2，3，4，再轉朝後1、2、3、4、再轉朝上1、2、3、4接下來再做五圈以上。

2019-05-04

姚俊

主任醫師

突然出現耳鳴，建議做休息，消除緊張情緒就能減輕耳鳴的症狀了。耳鳴快速的消除方法有：1、耳部按摩（洗臉的時候輕輕按摩揉搓耳朵和耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指放在腦後，四指敲打後腦勺。這樣可以透過刺激末梢神經來促進血液迴圈、淋巴組織迴圈和代謝，緩解耳鳴。）2、鼓膜按摩（在工作之餘，將兩手掌同時堵住耳朵，擠壓後迅速離開，多做幾次，這樣可以促進耳部的血液迴圈，可以緩解耳鳴和腦部疲勞。）3、屏氣法（定息靜坐，咬緊牙關，兩指捏住鼻孔怒睜雙目，使得空氣進入耳道，一直到感覺轟轟有聲為止。這樣可以增加耳部各個血管的壓力，使得更多的血液集中在此，對緩解耳鳴有好處。）4、熱敷法（用溫熱的毛巾緊貼在耳朵上，或者是摩擦雙手到掌心發熱的時候，將手掌緊貼在雙耳上，透過溫度來讓血管擴張，增加區域性血液供應。）

2019-05-04