寒露節氣吃什麼對身體有益呢？

陳啟眾

副主任醫師

此時令首選的水果有梨、柿、葡萄、香蕉等;首選的蔬菜有胡蘿蔔、山藥、冬瓜、藕、銀耳等以及豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，比如甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。此外，中老年朋友和慢性病患者應當多吃些紅棗、蓮子、芝麻、糯米、蜂蜜、鴨、魚、肉等食物，都建議食用。

2018-09-13