患者：男，32歲
病情描述：我一直腸胃不好，便秘已經有一兩年的時間，每次大便都感覺好痛苦，到底是什麼原因？
經常便秘是什麼原因
专家回答(2)
楊棟
副主任醫師便秘和生活中的很多因素有關係，飲食、生活習慣、缺乏鍛鍊、情緒壓抑等等，患者要學會自我保健，紓解心情。要適當的吃一些粗糧，並且要以清淡的為主。不要吃過於油膩的食物，油膩的食物很難消化分解，因此只有透過排便的方式進行，對於促進排便是很不利的。
2019-05-24
高彥江
副主任醫師由於現代人飲食比較精細所以很容易出現便秘的情況，可以吃以下這些食物進行調理。女經常便秘主要與飲食不當、缺少運動等因素有關，所以在平時有空時，可以去運動一下，比如慢跑、快走等，這些運動既可以健身，也可以緩解便秘的情況，另外就是多喝水，身體中水份足了，就不會使大便形成乾結，從而產生便秘，然後要多吃蔬菜和水果，補充身體所需的膳食纖維，從而緩解便秘。
2019-05-24
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