患者：女，39歲
病情描述：我的睡眠質量很差。我總是在入睡後做夢，或者醒來後睡不著。導致我長期黑眼圈也很重，精神狀態也不行，覺得是是睡眠障礙，睡眠障礙可以自愈嗎？
睡眠障礙能自愈嗎？
专家回答(2)
袁俊麗
主任醫師不能自愈，經常做夢和你的心情有很大關係。這些症狀是由情緒、飲食內傷、病後衰老、缺乏稟賦、害羞等引起的。引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。 主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。
2019-06-08
梁紅
主任醫師睡眠障礙是可以自愈的，與產生原因、發生年齡段，是否伴有身體內科疾病有關，短期的、小的應激事件引起的睡眠障礙，大部分可以自愈；生物節律的紊亂引起的睡眠障礙，透過適應也可自愈；女性月經週期，經期前、經期後波動，沒有特殊的生活和情緒變化，睡眠障礙可自愈；青少年因激素水平改變引起的睡眠障礙。
2019-06-08
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