患者：女，32歲
病情描述：聽人說寶寶多吃dha的食物好，什麼食物含dha最多？
什麼食物含dha最多
专家回答(2)
李青
主任醫師要多吃水果蔬菜，不能偏食。一般魚類，尤其是深海魚比較多，DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等建議：DHA是一種脂肪或者油脂，準確講他是一種必須脂肪酸，有胎兒，嬰幼兒促進神經系統的發育的作用。主要存在於一些海魚，魚肝油裡，同時魚蝦也含有這類物質，另外，人體也可以從大豆油等油脂吸收DHA的前體，將其合成DHA.
2019-05-29
張龍
副主任醫師平時的飲食要多樣化，營養均衡。避免偏食，導致營養缺乏含有dha食物比較多的，有配方奶粉還有dha比較多。魚類含有dha比較多，黃花魚，帶魚黃鱔魚等。乾果類含有dha也比較多，包括花生核桃杏仁芝麻等。另外有些藻類當中含有dha也是比較高的。
2019-05-29
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