3大方法，有效治療你的失眠抑鬱

失眠的經歷不少人都曾經有過，偶爾一兩次的失眠無傷大雅，但是如果經常失眠，就要引起注意了。引起失眠的因素有很多，身體狀況、睡眠環境都有影響，長期失眠對身體機能有不良影響，甚至會引發抑鬱。那你知道應該怎麼治療失眠抑鬱嗎？

藥物治療

西藥抗失眠抑鬱症，以改變腦部神經化學物質的不平衡為治療原理，有著起效快，見效顯著，副作用明顯的特點。而中藥標本兼治，溫和調理，綠色安全，但是見效較慢。因此心理醫生在衡量怎樣治療失眠抑鬱症的藥物選擇上，還會更多的考慮患者身體素質、症狀輕重等多方面因素。

移情治療

享受陽光和運動的美好，能夠讓抑鬱症患者的心情得到顯著的放鬆。同時培養對新鮮事物的興趣和愛好，讓自己的生活每天都充實、積極，這是患者在尋求怎樣治療失眠抑鬱症療法時，不用花錢自己動手就能辦到的方法。

“抗抑鬱”食譜：

酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，都有解鬱、安神的功效，首烏和桑葚有滋補肝腎之效，可治抑鬱症、失眠、健忘煩躁等症。

心理醫生在考慮患者怎樣治療失眠抑鬱症的方案制定時，會根據患者的病因、病情和症狀輕重，綜合採用藥物治療、心理治療、移情治療和食療這四種方式。

上述內容介紹了，3種方法可以治療失眠抑鬱。針對這種失眠問題需要先對疾病進行治療，治療好這類疾病之後，患者的心境會有明顯的改變，水命質量自然會提升很多。