青少年睡眠障礙的型別

睡眠障礙一般分為入睡困難，睡後易醒以及睡眠維持障礙三種型別，入睡困難，表現為患者在床上輾轉反則，在躺床上半小時以內，沒有入睡的情況；睡後易醒是指患者在凌晨2-3點鐘自動醒來，醒後再也無法入睡的情況；睡眠維持障礙是指患者一夜中噩夢不斷，醒來後沒有感覺神清氣爽，而是感覺非常疲乏的情況；每一種型別發生都說明患者睡眠質量很差，需要進行醫生指導和藥物治療。

國際型別：國際睡眠障礙分類指南將睡眠障礙疾病分為八類：

失眠，如生理心理性失眠，特發性失眠；呼吸相關性睡眠障礙；非呼吸相關性睡眠障礙所致的白日過度睡眠與發作性睡病；晝夜睡眠節律紊亂；異態睡眠；與運動相關的睡眠障礙；單獨症候群；其他睡眠障礙，包括非物質依賴或生理狀態所致的，以及環境性睡眠障礙。

還有一種說法是可以分為睡眠過度、睡眠不足、睡眠異常行為三種型別。

嗜睡和睡眠過度：通常是由於患者患有腦部病變、內分泌失調，體內新陳代謝異常，引起不正常的嗜睡狀態或昏睡，有些患者還會兼有摔倒、睡眠癱瘓和入睡前幻覺等症狀；睡眠不足：造成失眠的原因相當多，患者的睡眠時間通常少於5小時，表現為入睡困難、淺睡、易醒或早醒等。導致睡眠的病因，本書會另外詳細介紹；睡眠異常行為：是指人體在睡眠中出現的某些異常行為，比如夢魔(做噩夢)、磨牙、夢遊症、夜驚(在睡眠中突然驚叫、恐懼、心跳加快、呼吸急促等症狀)、夢吃、盜汗、身體或肌肉出現不自主的跳動等。

睡眠障礙對人們的影響很大，會對人們的身心健康造成嚴重的傷害，所以，對於睡眠障礙要引起一定的注意。保持健康型的心理狀況，自我調節，在平時生活中，可以多吃一些肉類和富含維生素C的水果。