腰肌勞損如何進行飲食調養

越來越多的上班族患有腰肌勞損，一開始只是輕微的腰疼，如果不注意緩解或者治療就會嚴重，最終導致腰肌勞損的發生，腰肌勞損不但要治療，最主要的是進行飲食調理，這樣才能緩解症狀，促進治療效果，儘快恢復健康。

腰肌勞損飲食調養方法：

1、枸杞羊腎粥：鮮枸杞葉，洗淨，切碎；羊腎2只，洗淨，去筋膜、臊腺，切碎。二料與大米，加水適量，用小火煨爛成粥，加調味品食用。每日1次，連服7—天。

2、鵪鶉枸杞杜仲湯：鵪鶉1只，去毛及內臟，加枸杞，杜仲，加水共煎，去藥渣，食肉飲湯。每日1次，連服5-7天，間斷服用。

3、續斷杜仲豬尾湯：豬尾兩條，去毛洗淨，加續斷、杜仲各25，置砂鍋內煮熟，加鹽少許，去藥渣，食豬尾飲湯。連服5-7天。

4、龜肉杜仲湯：龜肉，核桃仁，杜仲，共煮熟。去杜仲，食龜肉、核桃，飲湯，連服3日，間斷服用。

5、黃鱔杜仲湯：黃鱔2，豬腎1只，杜仲，共燉熟，食肉喝湯。連服3日。

6、豬腎黑豆湯：豬腎，黑豆，陳皮，小茴香，生薑，共煮熟，加調味品食用。隔日1次，連服5-7次。

7、核桃紅黃飲：核桃，切細，加水適量煮熟，再加入紅糖，黃酒，稍加熱後趁熱飲服。每日1次，連服5-7日。

8、核桃炒韭菜：核桃仁，韭菜。先用芝麻油將核桃炒黃，放入適量細鹽，後入韭菜，炒熟後食用。1日1次，連服3-5日。

、韭菜炒蝦米：韭菜，蝦米-，加油、鹽、生薑等調味品炒熟，與黃酒同飲服。經常食用。

腰肌勞損說的簡單點就是腰部的肌肉受到了一定的損傷，腰肌勞損其實並不是什麼大病，但是讓患者長期坐著、站著都會不舒服，這個時候就需要腰肌勞損患者進行飲食調養了，這樣可以保護好腎臟，而且還能護理腰部。