睡眠不足對血糖穩定不利

現代夜生活非常豐富，緊張而快節奏的壓力下，很多人喜歡在晚上放鬆一下，這樣晚上的睡眠時間就被擠佔了，很多人的平均睡眠時間不足7小時，一些人甚至每晚平均睡眠時間還不足5小時。糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。它的發病原因是由胰島功能受損或者胰島素不敏感，而引起血糖不能很好的代謝，而以高血糖為主要表現的一組疾病。它的發現是從尿中有糖而開始的，我們國家以前是透過尿糖試紙來進行測定，看有沒有糖尿病。實際上糖尿病，我們應該排除一下應激性血糖偏高的情況，這種應激血糖偏高是機體在有應激因素，所謂應激因素就是有手術、外傷這些情況下，機體出現血糖偏高。如果血糖偏高，要進一步去內分泌科做糖尿病的檢查，明確有沒有糖尿病。

對此，也有人覺得一些睡眠少的人做出的成績是斐然的，比如愛迪生每晚只睡2小時，英國前首相撒切爾夫人每晚只睡4個小時。只要第二天精力充沛一樣沒什麼問題。

但是睡眠時間少不僅僅會影響到第二天的精力、思維問題。美國的一項研究認為，睡眠不足也會影響到激素的水平和新陳代謝。經過長期的研究發現，長期失眠的人患糖尿病的機率要大於睡眠良好的人，血糖明顯不穩定。

這是因為長期失眠會導致人體應激系統啟用或影響糖分的代謝，這兩點都是誘發糖尿病的重要因素，而且人在睡眠不好的時候，體內的激素水平會變得更加活躍，從而也會影響到糖分的吸收，所以無論從預防糖尿病的角度，還是糖尿病人本身控制血糖來看，都要注意休息，保證充足的睡眠。