失眠吃什麼調理身體

失眠的症狀表現比較容易理解，入睡困難、易醒、多夢、早醒都是失眠的常見表現。想要預防失眠就需要在生活中引起注意了，要做到生活儘量保持規律性。生活規律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應對競爭，就必須生活規律，保證充足的睡眠，而且儘量不熬夜。那麼，失眠吃什麼調理身體？

1、洋蔥

洋蔥所揮發出來的刺激性辛辣味對神經有一定的鎮靜作用，在床頭放上一個切開的洋蔥對失眠有很好的治癒作用，另外洋蔥中富含維生素B1，能夠調整自律神經功能，促進睡眠。

2、葡萄

葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於，葡萄中含有能輔助睡眠的物質—褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著即將要睡眠，早晨是褪黑素分泌少的時候，也就是該睡醒的時間了。

3、浮小麥

所謂浮小麥就是不沉於水的小麥，具有補心止汗的功效，適用於體虛多汗、舌燥口乾、心煩失眠等人群。中醫常常會用浮小麥來治療失眠。小麥在安定精神和增強體力方面有著良好的功效。現代醫學認為，小麥胚芽內所含有的食物纖維和維生素E非常豐富，可以提供人體所需的各種營養元素，保證睡眠。

4、豬心

一般來講，動物的心臟用來調理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等症狀，有良好的效果。其中最常用的是豬心。豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍，脂肪含量只是豬肉的十分之一。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分，可以加強心肌營養，養心補血，治療驚悸、失眠等症狀。

失眠吃什麼調理身體？透過上述的介紹，相信大家對失眠吃什麼調理身體有所瞭解了，希望以上的內容可以幫助大家在生活中，失眠是一種非常嚴重的常見疾病，現如今受到失眠困擾的人越來越多，因此我們大家在現實生活中一定要注意做好失眠的相關防治工作，只有遠離失眠疾病的困擾才可以幸福健康的生活下去。