生活中哪些食物可以預防近視

生活中如果發現自己有以上的近視眼的症狀，一定要及時到醫院進行治療。做好相關預防近視眼工作也是十分必要的。預防近視眼可以先從飲食調養開始。

1、預防近視眼可以吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。

2、多吃含鈣質高的食品，如豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等對預防近視眼很有幫助。

3、吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小，但也應預防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

4、電腦操作人員一日三餐應吃得相對均衡，早餐要吃好，營養素要充分，中餐應多吃含蛋白質的食物，晚餐則應吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。

5、晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。

6、還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜及各種新鮮水果。

以上都是對預防近視眼有所幫助的飲食，希望大家在透過本文的閱讀後，能引起足夠的重視，也能對預防近視眼的方法有所瞭解。最後要提醒的是，近視眼危害是極大的，預防近視眼和及時治療都是必要的。