泡腳能緩解痛經嗎？泡腳的正確方式

每個月，女性來月經的時候就已經覺得很麻煩了，如果這個時候還遇上痛經這更是痛苦。這樣愛兩性專家建議，痛經的時候可以泡腳來緩解痛經。我們就一起來看看怎麼泡腳最合適吧。

一、如何泡腳能緩解痛經？

氣滯血淤型的女性，表現為經前或經期小腹脹痛，經血色暗，帶有血塊。治宜調和氣血，化淤止痛。中醫認為，“女子以肝為本”，因此泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主，並加入適量的醋做引經藥(酸入肝)。可用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克，加入約兩升水、50毫升醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥液冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳。盆中藥液量應該浸踝關節，如果不足量，可加適量溫水。

陽虛寒盛型的女性，表現為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發冷。治宜溫經散寒止痛。“腎主一身陽”，因此泡腳所選藥物應多以入足少陰腎經的藥物為主，並加入適量的鹽做引經藥(鹹入腎)。可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克，乾薑、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

二、什麼時候泡腳最好？

晚上九點的時候，人體的腎經在此時氣血是衰弱的，所以在此時進行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴張，可幫助活血，促進迴圈，滋養肝腎的同時有助提高睡眠質量。

選擇泡腳的最佳時間段之外，泡腳的時間也需注意。在準備泡腳水的時候，水量應沒過腳踝關節部位，水的溫度不要太熱也不要太冷，大約40℃左右，進行泡腳的時間也要適中，大約半小時即可。

溫馨提示：雖說泡腳能緩解痛經之苦，但是泡腳也有它自己的最佳泡腳時間，和泡腳的溫度，只有掌握好這些才能事半功倍。