怎麼預防老年痴呆呢

　　老年痴呆在我們的生活中是越來越常見了，並且年齡也是會越來越早，所以這個疾病的預防工作是一定要做好的，為了自己身體健康著想。如果大家有興趣想知道這個疾病的預防方法的話，可以往下看看相關的資料。

一、營造良好的生活環境

　　老同志退休後對改變的環境一時難以適應，過度留戀過去的生活和同事朋友，會損傷大腦細胞，明亮的光線會穩定他們的情緒，而昏暗的環境則會加重他們的症狀。要注意維持人際關係，避免長期陷入憂鬱的情緒及患上憂鬱症，因為憂鬱症也是老年痴呆症的危險因素。

二、注重調整心理因素

　　良好的心態是保持神經系統的健康，是防止早衰、防止大腦功能減退的重要因素。

三、加強體育鍛煉

　　許多人都知道，運動可降低中風機率，其實，還可促進神經生長素的產生，預防大腦退化。如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。

　　1、預防老年除整體性全身活動外，儘量多活動手指。多動腦，多學習，如看報讀書、下象棋、學外文、背詩詞、學電腦、習書畫，也可玩智力拼圖、製作模型，特別是與人交談討論等，都可以幫助保持和增強記憶功能和智慧。

　　2、風池穴屬足少陽膽經會穴，位於胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中，與風府穴相平。如能長期堅持每日早晚用雙手拇指按揉此穴5～10分鐘，以區域性出現酸脹感為度，能舒經活絡，通暢氣血，有抗衰老和健腦作用。

　　3、有幾種簡單有效的運動，能延緩腦神經細胞的硬化，可預防阿耳茨海默氏型的老年痴呆症：

　　每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時：快步走可以運動腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助於刺激腦細胞，防止腦細胞退化，對老年痴呆症的預防有理想的效能。實施頭頸左右旋轉運動：這種運動不但可使上脊椎的轉動變得滑順，預防老年罹患椎骨腦底動脈迴圈不全的病症，還可延緩腦動脈硬化，預防老年痴呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉一百圈，再將頭頸由右向左旋轉一百圈。五、正確地選服中藥

　　中醫認為，腎主骨生髓，腦為髓海，腎精充足，則精力充沛，記憶力增強，肢體強勁;腎精不足，則記憶力下降，失眠多夢，萎靡不振，因此補益腎精可有效地預防老年性痴呆的發生，可常服大棗、枸杞子、黃精、山藥、刺五加參、茯苓、天花粉或中成藥六味地黃丸、杞菊地黃丸、刺五加片等，以補腎益精，延緩腦細胞衰老。此外，病因預防是預防老年性痴呆的關鍵，因而要積極防治高血壓、心臟病、糖尿病，控制血壓和血糖，降低血脂和血液黏稠度等也必不可少。

　　上面就是為大家介紹了關於老年痴呆的預防方法，希望大家看完之後都可以學到一些東西。我們對預防疾病這個關鍵的問題要看得比較的重，因為預防這個過程是需要大家去堅持的。最後小編祝願大家生活愉快，身體健康。