腰肌勞損多久可以恢復

腰肌勞損又稱為功能性腰痛、慢性下腰痛、腰臀肌筋膜炎。實際上是腰部肌肉跟附著點筋膜和骨膜的慢性損傷性炎症。主要症狀是腰和腰骶部的脹痛、痠痛反覆發作，疼痛可以跟天氣變化，跟工作勞累的程度相關。勞累明顯加重，休息之後可以減輕，而且都是日積月累，可以使肌纖維變性，甚至少量撕裂，區域性形成瘢痕、纖維條索或粘連，遺留長期的慢性腰背痛。

腰肌勞損的症狀主要有以下幾點：第一、腰部的疼痛。這種疼痛可以是持續的痠痛，也可以是在劇烈活動或者勞累以後的刺痛。第二、腫脹。腰肌勞損在急性期的時候可以在深筋膜以內或者肌肉內，產生無菌性炎症，從而導致區域性的腫脹。第三、腰部無力。表現為在做一些重體力勞動時，感覺到腰部無力。第四、腰部僵硬。僵硬主要體現在腰部的活動度下降，也就是脊柱的活動能力減退。第五、腰扭傷。腰肌勞損的病人，在彎腰拾物或者做一些腰部扭轉時，經常容易造成腰部的扭傷，會反覆發作。

在臨床上，經常會出現腰肌勞損的病症。腰肌勞損，顧名思義，就是由於腰部的肌肉勞累過度、勞損過度或者著涼而導致的。出現腰肌勞損後，首先應該及時到醫院去，經過醫生的檢查，再拍攝相關的X光片或者核磁共振片明確診斷。一般出現腰肌勞損後，首選囑病人臥床休息，避免腰部著涼，同時給予腰部進行理療儀烤電、針刺、艾灸等治療，以達到活血化瘀、疏經止痛的作用。如果上述治療效果不明顯，還可以考慮給予區域性封閉、小針刀等治療。在正確的治療下，腰肌勞損的症狀會逐漸緩解、逐漸消失。

要注意睡硬板床，避免勞累，避免久坐，避免長時間的彎腰持物，定時改變姿勢，防寒保暖，區域性熱敷，按摩，理療，如果症狀嚴重，在工作的時候要使用腰圍，但是沒工作的時候就應該送解，要加強腰部肌肉的鍛鍊。