如何可以有效的預防靜脈曲張

夏天的時候天熱都是穿短褲，小腿都是露在外面的，有些人腿的血管就像蚯蚓一樣，凸出了面板，這就是靜脈曲張。患者腿部還會有酸脹感，瘙癢等症狀。除了影響美觀，還會不舒服。我們可以從以下方面來預防。

1、體重過高，身體的重力全在腿上，壓著腿部肌肉會造成腿部靜脈迴流不通暢。從而導致靜脈曲張，所以我們應該控制自己的體重，過度肥胖的人應該減肥。

2、飲食應該清淡，低脂，低糖。多次富含維生素的水果蔬菜和膠原蛋白的食物，可以保持血管的彈性，防止血管破裂。可以有效預防靜脈曲張。

3、女人經期和孕期的時候要多護理腿部，那時候是人身體較虛弱的，應該多休息，經常按摩行啊腿部，幫助血液迴圈，避免靜脈曲張。

我們可以從日常生活中的小細節預防起，可以多做做抬腿的動作，因為通常患上靜脈曲張，主要是由於靜脈沒有足夠的力量，將血液送回心臟，經常抬腿可以幫助腿部靜脈提升力量，有助於血液的迴圈流動，從而起到預防靜脈曲張的作用。

常我們也可以從穿著上去注意，可以穿一些較有彈性的褲襪，這樣可以幫助我們自身體內的血液流入較大而且比較深遠處的靜脈中，從而能夠減緩靜脈曲張的現象，對於比較緊身的衣物最好就是少穿，避免腿部血液積壓，不利於流通。

晚上睡覺的時候，可以將床尾墊高，不僅有助於睡眠，還有利於改善睡眠期間身體血液的迴流，這樣一來血液就能順利迴圈流通，阻擋了靜脈曲張的得病根源。

彈力襪套，可以讓你的淺靜脈處於被壓迫狀態。