辰時養生要喝好一杯水早餐選擇要合理

古人把一天分為24小時，辰時就是早上的7點到9點，又被稱之為早食等，是一個適合吃早飯的時間點。在這個時辰，太陽已經升上了天空，我們在卯時已經完成了早練，所以接下來就是早餐時間了。下面我們就來說說辰時應該怎麼養生，再給大家推薦一些營養早餐：

辰時養生方法

中醫方面認為，辰時是一天中天地陽氣最為旺盛的一個時間點，所以說這個時間段吃早餐能夠令身體最快速的消化掉，同時又不容易導致身體發胖。為什麼這個時辰吃飯身體不容易發胖呢，主要是在這個時辰脾胃都在進行著運動，所以這個階段一定要吃早飯，並且要吃好吃多，身體才能夠健康。

研究表明，辰時喝一杯白開水更健康。因為經過一晚上的休息之後，身體由於呼吸以及排便排尿的原因水分消耗的比較多，所以這個時間體內的血粘稠度比較的高，這也是為什麼辰時人們出現心肌梗塞以及腦梗塞機率比較多的原因。辰時的時候喝上一杯水，有效的改善身體在一晚上之後的不便情況，身體也會更加的健康。

大部分人都是在辰時起床的，而剛剛起床的時候腸胃空空，並且體內也會大量的吸收走進入到細胞組織之中，所以我們需要及時的給身體補充水分以及能量。只有身體中含有充足的水分，那麼血液迴圈才能夠正常，這樣體質也會越來越好，有效的降低身體患有心腦血管方面疾病的可能性。

辰時喝水需注意兩誤區

上面我們說了辰時喝一杯白開水，可以喚醒我們的身體，但是這個水也是很多講究的。下面我們就來說說：

首先，辰時不宜喝飲料。很多人喜歡在辰時的時候喝一杯果汁、汽水或者是咖啡、牛奶等等飲料，認為這樣才是對身體好。事實上，汽水屬於碳酸飲料，所以含有大量的檸檬酸，進入身體之後會變成素鈣排出體外，導致體內的鈣質下降，長期如此還有可能導致身體缺鈣。而牛奶等飲料則是具有利尿的效果，在辰時的時候身體缺水，所以需要補充水分而不是促進身體排尿，這會導致身體中血液身高，不利於身體健康。