腰間盤突出怎麼恢復的快

腰間盤突出是一種危害比較大的骨科疾病，不僅要儘早進行腰間盤突出的治療，而且在平時的生活中能注意飲食以及生活習慣，這樣對疾病的康復是有一定的幫助的。患者如果不小心得了腰椎間盤突出症這個疾病，也不要過於緊張，就目前這個醫學現狀來說，腰椎間盤突出治療還是能夠給治癒的。那麼，腰間盤突出怎麼恢復的快？

一：倒退行走。挺胸倒走，雙手自然前後擺動，步子宜大些，默數500步。晴天在戶外平地上走，雨天時可在室內走。這種腰椎間盤突出的鍛鍊是比較常見的。

二：腰部捶打。取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝後捶擊腰椎間盤突出之處。做50次，力度以能忍受為宜。這也是腰椎間盤突出的鍛鍊方法之一。

三：腰部扭動。兩腿併攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然後收回。如此反覆15次。這也屬於腰椎間盤突出的鍛鍊措施。

腰間盤突出的治療需要根據患者的病情來判斷，如果是輕度的椎間盤突出，可以透過保守治療和理療來緩解症狀；如果是中度突出，可以透過微創手術進行椎間盤切除治療。此外，老年人的骨贅增生較多，腰椎管較為狹窄，可以採取常規手術治療方法進行椎管減壓。

患者如果不小心得了腰椎間盤突出症這個疾病，也不要過於緊張，就目前這個醫學現狀來說，腰椎間盤突出治療還是能夠給治癒的，一般我們首先採取一些保守的治療方法，比方說牽引，推拿，按摩，外用膏藥，口服一些止疼藥，活血藥物，一些鐳射，這些燻蒸，這些治療保守治療方法都是可以恢復腰間盤突出的。

以上的介紹希望可以幫到大家，出現腰椎病的時候最好是選擇保守的解決辦法然後再搭配以上的鍛鍊法即可恢復。大家平時要積極的鍛鍊，都吃有利於骨骼發展的食物，儘量避免吸菸喝酒，多吃蔬菜和水果，避免引起便秘，便秘會導致排便用力和加重病情。患者要積極地配合，以便更好地治療。