臉色發黃應該吃什麼調理

臉色發黃主要由於貧血引起，在治療上需要針對貧血給予治療，先查明貧血產生的原因，如缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血、溶血性貧血，而後再根據貧血原因，給予補充鐵劑、葉酸、維生素等。平時生活中要增加營養，多吃高蛋白及高維生素食物。而導致臉色發黃的原因還有：

1、色素堆積

長時間吃橘子、南瓜以及胡蘿蔔等黃色食物的時候，當色素在體內堆積，就會在臉部表現出來，表現為是臉色不好、面板髮黃，大家可能會注意到我們在剝桔子皮或者是切南瓜的時候，手指也會被染色，這就是食物中的色素對面板影響的表現之一。

2、過度勞累

因為長時間勞累，休息不夠導致的肝功能下降，從而引起新陳代謝減慢，外在表現一般是頭髮毛躁、面板粗糙，臉色發黃等。

3、服用藥物

面部發黃，還可能是長時間服用呋喃類黃色藥劑導致的。

4、不注意防曬

臉色發黃還可能與不注意防曬有關。可別小看日光，對愛美的女生們來說，防曬可是一門“必修課”。進行防曬一方面可減輕面板角質層受到的損害，更是減少面板變粗糙導致的臉色變黃。

5、不良生活習慣

長時間抽菸、喝酒等生活不規律不健康，也會導致臉色差，面板沒有光澤，面板變黃。

面板髮黃緩解的方法有：

1、給面板喝飽水

正常的成年人一天應該保證至少喝八杯水，要是身體缺水，會導致面板乾燥，從而出現一系列的面板問題，其中一項就是臉色發黃。所以建議大家透過多喝水、吃水果、喝湯等方式給面板補充水分。

2、調養改善面板

有些人會透過多吃蔬菜的方式來給身體提供粗纖維，在促進腸道蠕動的同時，達到排毒養顏的功效。同時，它還能幫助帶走身體多餘的水分，避免出現水腫的情況，使身體處於一個良好的狀態。