小兒便秘吃什麼能調理

便秘是指大便秘結不通，或雖有便意，但排便困難。治療便秘的非處方中成藥很多，但不是每個便秘者都適用同一種藥的。如不加辨證、隨意服用某種藥物，可能會導致便秘加重。選藥治療便秘必須辨證施治，那便秘吃什麼藥好呢？首先要做的是：認清便秘的型別，而後對症下藥。那麼，小兒便秘吃什麼能調理？看看下面文章介紹。

小孩如果經常不吃蔬菜，攝入的纖維素就會不足，容易導致腸蠕動減弱，影響腸道對營養的吸收功能，容易出現便秘。經常吃一些含纖維素較多的蔬菜如白菜、豆芽、西葫蘆、菠菜、油菜、芹菜等，對小兒便秘有很大的緩解效果。

1.白菜。白蘿蔔94%都是水，熱量較低，富含維生素A、維生素B、維生素C等，還含有大量的纖維素，可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，具有通便的功效。

2.豆芽。這裡的豆芽主要是黃豆芽、綠豆芽。豆芽熱量比較低，水分和膳食纖維含量較高，是小兒便秘的健康蔬菜，而且還有預防消化道癌症（食道癌、胃癌、直腸癌）的功效。

3.白蘿蔔。民間有“冬吃蘿蔔，夏吃薑”的說法。白蘿蔔含有較高的粗纖維。能促進食物消化，幫助腸胃蠕動。同時，白蘿蔔還含有豐富的消化酶，能促進新陳代謝，起到通便、抗菌，防膽結石的形成功效，特別適合小兒便秘者食用。

4.西葫蘆。西葫蘆含有的維生素A的較多，鉀、鎂、纖維素、半纖維素、果膠的比例也比較較高。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。

綜上所述，給患兒及家屬正確飲食指導：進食富含纖維、有潤腸通便作用的食物，增加飲水量。每日睡前及晨起給患兒飲蜂蜜水，早餐前可空腹食一個蘋果，之後可適量吃一杯加入芝麻核桃粉的牛奶燕麥粥，平時多吃主食，少吃零食，適量進食酸奶。