來例假可以淋浴嗎

來例假時身體抗病能力差，容易被感染，更要注意個人清潔衛生，所以來例假時可以洗澡，但不可盆浴，最好選擇淋浴的方式洗澡。淋浴時注意水溫、室溫、淋浴時間，洗漱用具要專人專用，避免用沐浴露清洗陰部等，可以保證例假期間淋浴健康。

女孩子來例假時，家長都會告誡孩子此時不可以洗澡，尤其是不可以盆浴。如果是冬天堅持一週不洗澡還勉強可以忍受，如果是夏天天氣炎熱，出汗非常多時，不洗澡會讓人覺得苦不堪言，有些女孩子覺得來例假時不可以盆浴，就想淋浴讓身體清爽一些，那麼，來例假可以淋浴嗎？
一、來例假可以淋浴嗎
來例假的時候，身體的抗病能力比較差，容易被感染，此時更要注意保持個人的清潔衛生，所以來例假時也是可以洗澡的。但是因為宮口開放，此時盆浴，汙水進入陰道容易引起感染，所以此時不可以盆浴。如果選擇淋浴的方法，這種問題就能有效的避免，所以來例假時可以透過淋浴的方式洗澡。
二、來例假時如何淋浴更健康
1.注意水溫
因為來例假時，體質很差，如果用冷水洗澡，有可能會引起閉經、腹痛、內分泌失調等問題，所以在來例假期間淋浴時，一定要注意水溫保持在40度左右，這樣可以防止寒氣入體，避免出現經期不適症狀。
2.注意室溫
來例假期間淋浴時，一定要注意室內的溫度，最好能保持在26度左右。因為來例假期間時女性體質比較差，如果室溫太低，洗完澡後很容易出現感冒症狀。洗完澡後要立即擦乾身體，防止感冒。
3.淋浴時間不宜過長
來例假時，體質較差，所以淋浴的時間不宜過長，以免身體中的能量消耗太多，出現頭暈等不適症狀。
4.洗漱用具專人專用。
在來例假時，洗澡所使用的毛巾、洗具等都要做到專人專用，不可以他人混用，防止出現感染。
5.避免用沐浴露清洗陰部
陰道平時是弱酸性的環境，可以抑制細菌的滋生，但是在來例假時陰道會偏鹼性，這時候對細菌的抵抗力會大大下降，如果經期用沐浴露清洗陰部，會導致鹼性增加，抵抗力更低，很容易出現感染，所以經期沐浴時，最好不使用沐浴露清洗外陰部。