兒童常見的6種睡眠障礙

　　睡眠對兒童來說，不僅是健康，更意味著身體發育。比如說，對兒童至關重要的生長激素，關乎著骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長髮育，就是在睡眠時分泌的。寶寶睡眠得夠不夠，好不好，直接關係到生長激素分泌得多少，進而決定著寶寶的發育。

　　兒童常見的6種睡不好

　　1、入睡後翻滾：這不一定是疾病的表現，但說明他睡得不深。

　　對策：根據以下可能的幾種原因有針對性地解決：睡床有不舒服的地方：白天過度興奮。晚上睡覺後大腦可能不會完全平靜，從而表現出睡眠不深；臨睡前吃得過飽。睡後肚子脹滿、難受，而翻來覆去：腸道寄生蟲作怪，如腸道蛔蟲經常在晚上搗亂，使得兒童睡眠不安。

　　2、多汗：兒童新陳代謝旺盛，產熱量

　　大，體內含水多。面板薄，面板內血管豐富，容易出汗，而且兒童神經系統發育不完善，入睡後交感神經會出現一時的興奮，導致多汗。

　　對策：僅是出汗較多，就不必擔心。如果除多汗外，還伴有睡眠不安、驚跳、枕部脫髮等症狀，就有缺鈣的可能，應及時就醫。

　　3、磨牙：對於換牙期的孩子，這可能是建立正常咬合需要的活動。無需擔心。另有一類磨牙由精神因素或牙齒錯合引起，對牙齒組織的損傷比較嚴重。

　　對策：調節不合適的牙齒咬合，緩和焦慮、壓抑等情緒。必要時可以戴一個磨牙矯正器，睡眠時戴在上牙弓上，可以控制下頜的運動，制止磨牙齒的動作發生。

　　4、尿床：通常尿床是由於發展滯後引起的，隨著發育，相應的神經系統成熟了，尿床就會自然消失。但加拿大睡眠學會也指出，1/10的6歲兒童和1/20的10歲兒童夜晚有尿床問題。

　　對策：但較大的孩子突然出現尿床。有可能是尿道感染，應請醫生檢查一下。另外，焦慮情緒也會引起尿床。

　　5、夜驚：夜驚經常發生在入睡後1～4小時，孩子可能會坐起來，磨牙、睜眼、尖叫，幾分鐘之後。他又躺下。進入夢鄉。加拿大睡眠學會的報告指出，夜驚高發期在4～12歲之間。

　　對策：極度疲勞和睡眠過少都會引起夜驚。通常不要把他叫醒，這樣做只能加劇他的驚恐，應當溫和地把他引到床上。早上他也許什麼都記不起來了。

　　6、夢遊：夢遊是從沉睡中進入半醒狀態，一般發生在兒童入睡後的3小時之內。

　　對策：最重要的是防止他受傷，把他直接引到床上躺下來就可以了。大多數夢遊的兒童沒有情緒問題。如果他記不起夜裡的經歷，就不要再問他。