冠心病飲食遵循八大原則

隨著年齡的增長，冠心病的病因的發病率明顯增高。男子在40歲后冠心病發病率明顯升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。因為冠心病與糖尿病、高脂血症、肥胖症、高血壓症等疾病有一定的聯絡，所以冠心病的防治首選要從改善日常飲食開始。

冠心病飲食遵循八大原則

1、少量多餐。切忌暴飲暴食，晚餐也不宜吃得過飽，否則易誘發急性心肌梗死。

2、控制脂肪和膽固醇，膳食以平淡為主，控制高脂肪、高膽固醇類食物的攝入。如動物內臟，肥肉等。膽固醇攝入量應控制社300毫克/日以下。年眨超過40歲的人，即使血液膽固醇不高，也應防預經常食用己多的動物脂肪及膽固醇較高的食物。

3、釆用複合碳水化合物，控制單瑭和雙糖的攝入。碳水化合物的主要來源應以澱粉類食物為主，儘量少吃純糖類食物及其製品。

4、控制糖分攝入。碳水化合物是機體熱能的主要來源，攝入過多可造成熱量入超，在體內同樣可轉化生成脂肪，引起肥胖，並使血脂升高。

5、限制脂肪量，儘量以豆油、萊籽由、芝麻油，玉米油、葵花子由等為烹呼叫油。不過植物油也不宜過多，過多的植物油也能產生肥胖，對病人不利。蛋白質的舜肯逗相宜，應適當增加植物蛋白質。其相宜比例為，蛋白質佔總熱量的12％左右。

6、低鹽，食鹽主要成分是鈉和氯。其中的鈉離子可導致人體內的水分瀦留，從而增加血容量，導致血壓升高，進而加重心臟負擔，因此，冠心病病人要堅持膳食平淡的準則，一般逐日食鹽的攝入量應控制在3-5g以下。不吃為佳。鹼性食物如松花蛋也不宜吃，因鹼性食物也含有鈉。

7、常食多維生素、微量元素和膳食纖維食物。如維生素c的功能之一是增加血管韌性，減少脆性，防預血管出血。維生素c含量豐富的食物主要是新鮮的蔬菜和水果。特殊是酸性水果舍量最為豐富。常量元素鉀對心血管有保護作用，病人可多吃些含鉀豐富的蔬菜。有利於保護心血管微量元素碘，對降低血清膽固醇和減少膽固醇在動脈壁浸潤沉著的重要作用。它還能摧毀鈣鹽在血管壁上的沉積作用，阻礙動脈粥樣硬化病變的產生，有利於冠心病的防冶。膳食纖維能促進膽固醇從體內較快地排出，因此患若應多食粗糧及豆類食物，以增加膳食纖維攝入量。