適宜高血糖吃什麼水果

當血糖值高於正常範圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高。另外“兩高”分別是高血壓和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高於這一範圍，稱為高血糖。

適合高血糖患者的水果：1、橘子，橘子中的維生素C含量非常高，維生素C既可以改善糖代謝，又可以提升人體的免疫力。橘子上的橘絡裡面含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，延緩血糖升高的速度。2、獼猴桃，獼猴桃的升糖指數低、脂肪含量極低、膳食纖維與維生素含量極高，非常適合糖尿病患者。獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質，它可以改善人體的糖代謝。獼猴桃富含的維生素C能預防糖尿病性血管病變，還能預防糖尿病患者發生感染性疾病。3、菠蘿，菠蘿中的糖分以果糖為主，葡萄糖量比較少，糖尿病人可以適量食用。菠蘿富含果膠，它可以調節胰島素分泌，具有降低血糖的作用。菠蘿還含有豐富的膳食纖維，可以促進排便，可降低血糖水平，減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性。4、山楂，山楂中獨有的山楂酸，可以有效對抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖上升，能夠增加肝糖原的儲備，保證血糖穩定。

預防高血糖的措施：1、均衡飲食：少吃多餐，少吃過甜的食物，不吃腥辣的食品，改掉抽菸、喝酒等不良習慣。不宜過量吃易於使血糖迅速升高的食物如糖、蜂蜜、巧克力、蜜餞、水果罐頭、甜飲料、冰淇淋等；粗雜糧含多種微量元素，維生素B和食用纖維，有延緩血糖升高的作用；苦瓜、苦丁茶、絞股藍茶等對治療糖尿病有輔助作用。2、養成規律的作息習慣，保持定期的有氧運動；保持愉快的心情，維持心理平衡。3、經常進行血糖監測，如有異常要及時就醫。3、經常進行血糖監測，如有異常要及時就醫。4、嚴格控制血糖，早期有效地控制感染。控制血糖、糾正酸中毒有利於感染的控制和消除。