早孕便秘吃什麼可以通便快

當孕婦便秘的時候可以多吃一些益生菌，因為益生菌可以產生消化酶，能夠幫助消化，促進食物營養的吸收，能夠幫助潤腸通便。但是要注意服用益生菌的時候好在飯後半小時食用，不能空腹食用。還可以喝蜂蜜水：蜂蜜具有很好的促消化、提高免疫力的作用，還可以幫助睡眠，提高睡眠質量。孕婦可以喝一些蜂蜜水，不僅能夠緩解便秘，還對寶寶有幫助。在孕期的時候，每天喝一杯蜂蜜水，是肯定不會發生便秘的。

另外多吃助消化的蔬菜水果：當便秘的時候，可以多吃一些蔬菜水果，因為它們都具有促進消化吸收的作用，裡面富含了大量的維生素及纖維素，能夠潤腸通便，所以平時多吃一些蔬菜水果能夠很好的預防和治療便秘，比如獼猴桃、香蕉、青菜等。養成定時排便的習慣：不管是孕媽媽與否，都要每天排便，而且好每天定時排便，只要堅持一段時間，以後到點就會產生排便的反射，孕媽媽就不再擔心便秘啦。

還有注意少吃辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物會刺激腸道，影響消化，而且會讓大便乾燥，就不容易排便，所以這些食物會加重便秘，孕媽媽一定要注意避免吃辛辣刺激性食物。每天早上起床喝一杯水：每天早上起床空腹喝一杯水很有好處，可以刺激腸胃促進腸胃蠕動，從而幫助消化，可以預防和改善便秘。同時空腹喝水有利於清腸排毒，對孕媽媽的面板有好處。可以吃馬鈴薯，馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，有助於胎兒的發育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。玉米：玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排洩，對妊娠便秘大有好處。當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細緻面板等功效。