穴位按摩來緩解失眠的方法有什麼

失眠是一種常見的疾病，多見於一些中老年，但是現在，很多年輕人也經歷著失眠的痛苦。很多人為了叫自己入睡，選擇一些安眠類的藥物，這樣長期下去對身體不好，還容易產生一些副作用，那麼有沒有更好地方法呢？下邊介紹一些穴位按摩來治療失眠的方法：

一、按壓心包經

循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1—2次。

二、點揉神門穴

神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重複30次。

三、睡前搓湧泉穴

於每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。

四、揉捻耳垂

雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。

五、梳頭法

用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，餘四指垂直叩擊頭皮，方向為前髮際、頭頂、後頭、項部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前治療失眠。

以上介紹了一些穴位按摩的方法來幫助我們緩解失眠。當然，患者運用以上發放時要做好心理準備，這些方法優點是沒有任何副作用，但是也有缺點，就是不會起效那麼顯著，治療需要時間。要有耐心。透過一段時間的穴位治療一定會幫助你走出失眠的困擾。