流產以後怎麼護理身體？

　　現在人們的生活條件逐漸提高了，但是有些人的身體素質卻在下降，導致有的女性懷孕以後容易造成意外流產，還有的女性由於意外懷孕而選擇人工流產手術，這樣對身體的傷害都是很大的，下面給大家說說流產以後怎麼護理身體。

　　一、充分休息

　　流產後，子宮內膜留下創面，如果過早地活動，很可能會延長陰道出血的時間，所以一定要有充分的休息。民間對流產後的調養有一種說法，叫“坐小月子”，從 一個側面更加說明了休息對恢復的重要性。一般來講，流產後應該休息兩週，頭三天最好能臥床休息，切不可過早地從事體力勞動或體育鍛煉，防止勞累過度，否則極易發生子宮脫垂。

　　二、注意衛生，保證內外清潔

　　流產後身體的抵抗力下降，細菌會趁虛而入，所以更應格外注意個人衛生。

　　1、清洗外陰。流產後分泌物增多，陰道成為細菌感染繁殖的溫床，因此，要注意保持外陰部的清潔衛生，每天用溫開水清洗1～2次。

　　2、勤換內衣。要保持貼身衣物的清潔無菌，內褲要常洗常曬常換，注意勤換衛生巾，保持外陰的乾爽潔淨。

　　3、禁止坐浴。由於分泌物(或血液)較多，最好採取淋浴的方式，在流血末乾淨前不要坐浴，以免髒水流入陰道內，引發感染。

　　4、暫停同房。流產後一個月內，最好暫停性生活，以防生殖器官感染。

　　三、平和心態，淡化得失心

　　流產與分娩的最大區別就是：失與得。流產後的女性心情都會非常低落，除了身體上的創傷之外，還有對失去的寶寶心存愧疚，對自己或者伴侶心生抱怨。這個時候的心情調節是非常重要的，不論是對你自己的身體，還是對整個家庭的和諧，都是有所幫助的。

　　1、自我調節。尋找情緒釋放的方式，比如聽音樂，看書，看碟片等。讓自己的鬱悶情感得以轉移，慢慢平靜下來。

　　2、和諧伴侶。作為丈夫，要對流產後的妻子謹慎呵護，在照顧身體的同時，也要注意心理的撫慰，對妻子的脾氣表現大度，儘可能向他表達你的愛與關懷，讓她慢慢忘記流產帶來的負面影響。

　　四、加強營養

　　尤其需要補鐵與分娩後加強營養一樣，流產後也應重視飲食的補給，有利於身體的快速恢復。因為流產或多或少地失血，加上流產過程中肉體痛苦和心理壓力，都 會讓身體變得虛弱，甚至有輕度貧血的狀況。因此，流產後要多吃一些富含蛋白質、維生素和無機鹽的食品，尤其要補充足夠的鐵，消除貧血症狀。快點為食譜裡新增營養吧――瘦肉，雞蛋、雞、鮮魚，動物肝臟，乳、豆製品、大棗、新鮮的蔬果。

　　注意：這一期間，儘量不要吃或少吃生冷、油膩，辛辣以及有刺激性的食物。

　　五、加強避孕，不可再次“犯錯”

　　流產後可能會很快排卵，但子宮內膜需要4～5個月的時間才能完全恢復正常，因此在這期間，不可再次“犯錯”，這對胎兒生長和以後生產都是非常不利的。夫 妻雙方要加強避孕措施，也可在醫生的指導下，採取合適的避孕方法或絕育措施，切不可忽視日常避孕而頻繁地進行人工流產。如果人流次數多的話，人體免疫力會下降，精力不集中，極容易患各種婦科病，嚴重損害身體健康。

　　以上是給大家簡單介紹一下流產以後對身體的護理方法，希望女性朋友們好好看一下，如果自己發生流產，不要緊張，不要擔心會有嚴重的後遺症，只要大家按照上面的建議好好調養，是沒有什麼大影響的。

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