怎麼樣更好的防治結婚焦慮症呢

焦慮症在近些年來的患病率較高，很多人對此表示關注。很常見的一種焦慮症發生在即將結婚的人群當中， 這種焦慮症被稱之為結婚焦慮症，這是準新人們在面對結婚時可能會出現的症狀，對他們沒有好處。那麼，怎麼樣更好的防治結婚焦慮症呢？下面我們一起來了解一下：

1、隨意在一個溫暖房間的地板上盤腿坐下，手心向上防在膝蓋上，想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念，從你的頭頂向上升，然後慢慢抬起頭，帶動你身體的上半部往上朝著天花板，閉上眼睛，靜靜地呼吸。

2、在浴室中點一支你最喜歡的有香味的蠟燭，在浴缸中放滿熱水，再放一點恩雅(Enya)的音樂，好好地呆在浴缸裡泡個澡，也把你勞累的神經泡上一泡。

3、和你的未婚夫一起做一些與籌備婚事無關的悠閒事，在家裡放你們最想看的DVD，一邊看一邊幫對方揉揉腳揉揉肩，聊天，說話。

4、如果你好象怎麼都閒不下來，而且一閒下來就難受的話，那就去做些比較機械、不費力也不用思考的事情吧。

5、用一點結婚預算做一點額外的事情。

6、運動也是舒緩焦慮心情的好辦法，選擇一項你喜歡的運動開始流汗吧。如果你是一個運動盲那就選一項你比較不討厭的運動。跑步是最好也是簡單最方便的運動了，如果你嫌它單調，就一邊跑一邊聽音樂。而運動除了能夠讓你放鬆精神之外還能讓你減重。

7、好好計劃安排一下你以後將要為婚禮而準備的事情，列好清單，羅列清楚每一件事。雖然你很忙也很累，你想要一個完美的婚禮，看著滿紙要做而未做的事情不禁搖頭興嘆，但是挪出5分鐘，想想在這個無限的宇宙和你自己在宇宙中的獨一無二吧!生

8、有信仰的人總是這麼說：每一天，都帶著感恩的心情醒來，開始生活。

9、如果在繁忙的時候你發現自己的心跳不斷加快，那麼一定要拒絕那些具有刺激性的東西，比如咖啡、巧克力或者香菸，儘量成熟堅強起來。

10、停止所有的胡思亂想，提醒自己所有你一開始決定要愛這個男人、要嫁這個男人的理由，然後就停止思考記住，不要再去想其他的東西了，好好做事就行了。

婚姻是大多數人都要經歷的事情，和自己的愛人組成家庭是很幸福的事情，不要過分擔心與焦慮，相信都到了結婚這一步，必定能有好的結局。