產後應該如何快速恢復好身材

同事小李的老婆剛生完寶寶，聽他說現在老婆的身材真是不敢恭維，但是老婆又是一個特別愛美的人，那麼，怎麼瘦身既健康又有效呢。

引產對於母親身體的影響比較大，所以在出於各種不得以的原因之下去做了引產後，千萬記得在飲食上要格外注意，當然我所指的是在引產後的相對一段時期，我相信患者說關心的也是這個。引產之後要特別注意不能吃各種辛辣刺激的食物，比如各種辣椒相關的菜品、各種味道比較刺激的類似芥末或者各種冰冷的食物以及各種冰凍的飲料及茶水，這個對於引產後的母親身體是至關重要的。

在引產後，是絕對禁止一切的性生活的，這個時候女性陰道內部極度脆弱，換言之就是此時女性身體是比較虛弱的，抵抗力也是特別差的，防禦能力也是比較弱的，可能一個很小的病菌就能感染，不僅是陰道包括尿道也是各種炎症的高發區域，所以這個時候是千萬禁止進行性生活的，也嚴禁半年內再次懷孕，畢竟此時子宮的回覆能力比較緩慢，子宮膜的復原需要很長一段時間。

1、剛生完寶寶後不可以盲目的絕食和減肥，這個時候正在做月子，最重要的還是保養身體，身體目前還很虛弱，所以一定要先補充營養，多吃一些蛋白質的食物和水果蔬菜，不要喝過多的雞湯，脂肪太多。

2、產後如果要保持一個好的身材，儘早給寶寶斷奶是塑造完美胸型最可行的辦法，但是這樣對寶寶並不好，可以先餵養三個月再慢慢將奶水改成奶粉。

3、瘦身離不開運動，所以，產後一定不要長時間在家裡待著，儘量多出去活動一下，也可以多做一些強度不是特別大的運動，如瑜珈就可以很好地塑造身材。

產後肯定會有一些發胖，一定要切記不可過急減肥，否則身體會受不了。