焦慮症的飲食保健

在如今這個社會中，生活壓力猶如海浪一樣瘋狂的攀升。在這種壓力之下，越來越多的人開始患上了焦慮症，面對這個影響生活的問題，我們應該怎麼解決呢?一起看看飲食上應該做的東西。

焦慮症的食療(以下資料僅供參考，詳細需諮詢醫生)

1、玫瑰花烤羊心

配製原料：鮮玫瑰花50克(或幹品5克)，羊心50克，精鹽適量。

製作方法：將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗淨，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反覆在明火上炙烤，烤熟即成。可邊烤邊食。

2、棗麥粥

配製原料：棗仁30克，小麥30D60克，粳米100克，大棗6枚。

製作方法：將棗仁、小麥、大棗洗淨，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2D3次，溫熱食。

焦慮症飲食宜忌

宜

1、飲食宜清淡、食易消化的食物為主。

2、多補充營養素，如維生素B群、鈣及鎂、L-酪胺酸。

忌

1、避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉製品、洋芋片等易刺激身體的食品。

2、忌菸酒。

上面就是對於焦慮症在飲食上需要注意的東西介紹了，以上的食療方還是比較有效果的，但因為每一個人的體質等等不同，在使用之前還是先徵詢一下醫師的建議比較好。

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