焦慮症患者宜吃的食物

對於患上焦慮症這種疾病的患者,除了積極就醫治療和在日常中對其進養護之外，為了加快這種疾病的恢復，家屬還可以透過飲食對這種疾病進行輔助治療。但是很多家屬都在反映不知道要給患者吃什麼？所以今天就請專家來為我們講解焦慮症患者宜吃的食物。

治療焦慮症的食物如下：

1：棗麥粥

棗仁30克，小麥30―60克，粳米100克，大棗6枚。將棗仁、小麥、大棗洗淨，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2―3次，溫熱食。功效養心安神。適用於婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。焦慮症吃什麼也不如吃棗麥粥。

2：玫瑰花烤羊心

鮮玫瑰花50克(或幹品5克)，羊心50克，精鹽適量。將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗淨，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反覆在明火上炙烤，烤熟即成。可邊烤邊食。功效補心安神。適用於心血虧虛所致的驚悸失眠及鬱悶不樂等症。

3：天然草藥

可使用貓薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓蘭、西番蓮、保哥果、玫瑰果實、迷迭香及香蜂草、西伯利亞人參、並頭草、纈草根。

治療焦慮症食療也能幫助緩解病情，焦慮症雖然不是什麼大病，但是如果忽略掉，那就會嚴重影響人的心情，心情不好那就會引發很多疾病，而且工作生活都會受到影響，因此治療焦慮症在飲食上可以多下功夫，讓自己的心情越來越好，病情也會越來越好。

焦慮症是一種常見的精神障礙性疾病，可以發現在任何年齡段，老年人患焦慮症的機率也越來越高，嚴重影響了患者的身心健康，患者應該及時進行治療，老年人焦慮症如何治療?很多人都會問到這個問題，這需要患者及時發現及時進行治療，從而減少不必要的困擾。

老年人焦慮症如何治療?主要有以下幾種：

一、要有一個良好的心態

首先要樂天知命，知足常樂。古人云：“事能知足心常愜。”老年對自己的一生所走過的道路要有滿足感，對退休後的生活要有適應感。不要老是追悔過去，埋怨自己當初這也不該，那也不該。理智的老年人不注意過去留下的腳印，而注重開拓現實的道路。其次是要保持心理穩定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”，“君子坦蕩蕩，小人常慼慼”，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的現實。

二、自我疏導

輕微焦慮的消除，主要是依靠個人，當出現焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。當你的注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理，這是一種人們常用的方法。

三、自我放鬆

如果當你感到焦慮不安時，可以運用自我意識放鬆的方法來進行調節，具體來說，就是有意識地在行為上表現得快活、輕鬆和自信。比如說，可以端坐不動，閉上雙眼，然後開始向自己下達指令：“頭部放鬆、頸部放鬆”，直至四肢、手指、腳趾放鬆。運用意識的力量使自己全身放鬆，處在一個松和靜的狀態中，隨著周身的放鬆，焦慮心理可以慢慢得到平緩。

專家向我們介紹了多種可以緩解焦慮症的食療方法，家屬可以根據患者的症狀和患者的愛好選擇飲食治療。對於患有焦慮症的老年人來說，要想積極的治療好這種疾病，自身就要學會自我放鬆，保持良好的心態，自我疏導，這樣才能真正遠離焦慮症。