坐骨神經痛怎樣能緩解疼痛

在日常生活中，我們要或多或少了解一些常見疾病的相關知識，不僅能起到增加知識水平的作用，更能讓自己更好的預防此類疾病的產生。在日常的生活中相信大家也出現過坐骨神經痛的情況，坐骨神經的感覺非常難受，而且它並不是一個獨立的疾病，而是疾病的一種症狀。

1、輔助治療

病症的治療方法有很多，疼痛發作時，可用冰敷患處30-60分鐘，每天數次，連續二至三天，然後以同樣的間隔用熱水袋敷患處，每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部，溫度不可太高，以舒適為宜。這也屬於坐骨神經痛的治療措施。

2、物理治療

積極鍛鍊腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，後韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護。這也是坐骨神經痛的治療方法之一。

3、運動療法

患者坐於床沿或椅上，雙腿垂地，足跟著地，足尖翹起，雙手平放腿上。坐好後逐步向前彎腰，雙手推向足部。初練時雙手可能僅能達到小腿部，堅持鍛鍊後能夠達到足背和足尖。這也是坐骨神經痛的治療方式。

坐骨神經痛分為原發性和繼發性兩大類。冬季要防寒保暖，夏季不貪涼，應避免自然風、電扇和空調直接吹風，空調室與外界溫度相差不宜太大。站立工作時間如過長，腰肌容易疲勞，可以做些平衡動作。

治療的關鍵在於建立信心，適應自然，接受現實，正確對待現實生活中的挫折和疾病，發揮個人優勢，克服人格弱點，振興精神，適當尋求解放方法，尋求社會心理支援，維護法律生活和充足的睡眠。參加一些體育鍛煉，娛樂休閒。