懷孕7個月吃什麼好 孕7月安胎食譜

　　懷孕7個月後，肚子顯得越來越大了，走路也有點笨重了，這個時候，胎動已經很明顯也很頻繁了，懷孕7個月為了胎兒的健康，最主要的還是安胎，那麼懷孕7個月吃什麼安胎呢？以下就是小編推薦的孕7月安胎食譜大全，趕緊吃起來吧。

　　蘿蔔乾燉帶魚

　　材料：帶魚300克，蘿蔔乾100克，蒜、姜、蔥各適量。

　　調料：料酒、醋、醬油各適量，白糖少許，花椒適量，幹辣椒、八角、鹽、雞精各適量。

　　做法：1、將帶魚洗淨，切成長段，蘿蔔乾洗淨切丁，蔥、姜、蒜洗淨，幹辣椒洗淨切絲備用。

　　2、鍋內加入油燒熱，將帶魚放入鍋中稍煎，盛出備用。

　　3、鍋中留少許底油，先放入花椒、八角、幹辣椒爆香，再放入蔥段、薑片、蒜片、蘿蔔乾，翻炒均勻。

　　4、加入醬油、醋、料酒、白糖，鹽及少量清水燒開，放入帶魚，用小火燜煮，待湯汁快乾時，加入雞精調味即可。

　　營養：此湯營養豐富，具有補虛損、補胃氣的功效，孕媽媽常食能攝入更多的營養成分，有利於增強體質和安胎。

　　豆腐山藥豬血湯

　　材料：豬血、豆腐各200克，山藥100克，蔥、姜各少許。

　　調料：香油少許，鹽、雞精各適量。

　　做法：1、將豬血和豆腐切塊，鮮山藥去皮，洗淨切片備用，姜洗淨切末備用，蔥洗淨後切成蔥花備用。

　　2、將鍋置火上加入水、鮮山藥、薑末和鹽，待水開後5分鐘再加入豆腐和豬血。

　　3、20分鐘後加入蔥花、雞精、香油，煮3分鐘即可。

　　營養功效：豆腐營養豐富，可清潔腸胃，山藥和豬血營養豐富，有養血、補血的功效，在孕中期的孕媽媽常喝此湯，既可健脾補腎，又可益氣養血。

　　青椒肚片

　　材料：豬肚150克，青椒400克，蒜適量。

　　調料：高湯、料酒、水澱粉、鹽、醋各適量。

　　做法：1、豬肚洗淨切片，放入加有醋的沸水鍋中焯燙透後撈出，青椒、蒜均洗淨切片備用。

　　2、鍋內加入油燒熱，放入蒜片爆香，加入青椒煸炒。

　　3、隨後放入肚片、料酒、鹽、高湯炒勻至熟，用水澱粉勾芡即可。

　　營養：豬肚的營養豐富，能益胃健脾、補虛，青椒在大量的維生素，兩者搭配能夠幫助孕媽媽補充全面的營養。

　　蟹肉燒豆腐

　　材料：蟹肉100克，老豆腐150克，蔥、姜各少許。

　　調料：醬油、料酒、水澱粉各適量，鹽少許。

　　做法：1、將蟹肉洗淨，上籠蒸熟，放涼備用。

　　2、將豆腐切成小塊，放在沸水中焯燙一下，撈出來瀝乾水分，蔥、姜洗淨，蔥切蔥花，姜切絲備用。

　　3、鍋內加入油燒熱，放入蔥花、薑絲爆香，倒入豆腐，大火炒熟。

　　4、加入蟹肉、料酒、醬油、鹽，大火快炒幾下，然後用水澱粉勾芡，燒開即可。

　　營養功效：這道菜營養豐富，是鈣質的良好來源，可預防孕媽媽缺鈣引起的腿抽筋。www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）