孕期控血糖偶爾忍不住大吃怎麼辦

血糖平衡的調節是生命活動調節的一部分，是保持內環境穩態的重要條件，血糖平衡的調節途徑有激素調節和神經-----體液調節，當人體的血糖調節失衡後會引起多種疾病，其中糖尿病在生活中發病率較高，對人體危害比較嚴重，為此應當養成良好的生活習慣，更加珍愛自己的生命。

可以吃如主食一般以米、面為主，但是，喜歡吃粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利，血糖高的蛋白質來源，大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好，另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等，在控制熱量期間，仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃，由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是必不可少的食物，可以吃這些可以吃的東西，少吃多餐，多吃豆製品，水果可以吃獼猴桃，或者吃黃瓜，甜的東西儘量不要吃。

避免高糖食物，如各種糖果、甜食，要注意減少脂肪的攝入，除限制動物脂肪外，每日烹調油在20克以下，避免油膩和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等，避免含膽固醇高的食品，如動物內臟，選擇高纖維食物，如粗糧、含纖維高的蔬菜，定時定量進餐，可以少量多餐，有糖分多的食物建議在懷孕期間都不要吃了，甜的東西不要接觸的，而且如果你妊娠糖尿病控制不了的話很容易轉變成終身的糖尿病，所以這個一定要相對注意點。