產後出現尿失禁該怎麼辦

在一般情況下產婦出現尿失禁等情況，這是屬於一種正常現象。出現這種情況就應該及時的去調整，或者是在生活習慣上，又或者是在平時對於尿路尿道的一種鍛鍊上。最後要避免發生咳嗽的症狀，容易引起尿失禁頻率的現象發生。

在一般情況下 出現這種情況是因為盆骨肌肉所導致的，也是一種不受控制的一種表現。這種情況一般出現在有肥胖症或者高齡產婦身上的發生率比較高。所以面對這種情況首先要多做鍛鍊，其次要注意飲食和休息的注意，最後一定要在此期間預防感冒。所以具體來說，產後出現尿失禁該怎麼辦？
1、多做鍛鍊增強功能
首先要明確的一點是，產婦在產後出現尿失禁的原因最大很有可能是因為在生產過程中的過度用力或者是用力不當造成的陰道造成了重創，導致出現了尿道鬆弛現象，這種鬆弛情況就會對正常排便造成困難，就會出現尿失禁的情況出現，所以在此時就可以進行對陰道進行適當的鍛鍊，也就是每天可以進行一定的收縮鍛鍊，這是可以改善尿失禁的最有效的辦法。所以在尿失禁的時候是可以進行這樣的鍛鍊以恢復陰道的功能，緩解尿失禁的情況。
2、飲食上的調整
其次要注意的一點是可以在飲食上進行一定的調整。要多吃一些水果，蔬菜類的補充營養。對於容易尿失禁的產婦，一定要注意也不能過度的勞累，不能提重物，也不能憂思過多，在生活習慣中，如果有尿意就一定要及時排乾淨，不能憋尿以免對尿道，陰道以及小腹內都會承受一定的壓力。
3、預防感冒等疾病
其實對於尿失禁者而言，感冒還有可能會加重尿失禁的現象的產生。而且大咳嗽的時候很容易引起胸腔的共振，以及對腹腔有一定的蠕動，尿失禁的頻率出現得更多。如果一旦發現有感冒的症狀，一定要及時治療或者藥物治療或者是中藥類的藥，再加上多加調理就會得到改善。如果是感冒症狀特別嚴重的，就要及時去醫院進行就診，否則的話會對尿失禁產生一定的影響。