怎麼防腎結石呢

　　怎麼做好檸檬汁來防腎結石！腎結石是人們常見的腎臟疾病，一般來說，每個人到了一定年齡，體內都有一定大小的結石存在，但是如果結石不大，我們完全可以透過非手術的方法來自行將結石排出體外，比如喝水，運動都是很有效的方法。最近專家建議我們可以透過和檸檬汁來消化結石。

　　曾經體驗過腎結石痛苦的人，永遠不會忘記在腰際兩側那突發、劇烈的疼痛;有些患者把它比作和分娩一樣痛苦。

　　對於易於罹患腎結石的人，醫師通常會開檸檬酸鉀，它可以藥丸或服液的方式給藥，不過，為什麼不從生活中唾手可得的檸檬汁中攝取天然的檸檬酸鹽呢。

　　專家們發現，當製成低糖或無糖的檸檬汁時，檸檬汁提高了尿液中檸檬酸鹽的濃度，從而達到了抑制腎結石形成的效果。它的效果或許不如檸檬酸鉀，但對不想再多吃西藥的患者而言，檸檬汁是個不錯的替代選擇。

　　對那些易於形成腎結石的人來說，檸檬汁也有其他的作用，它能幫助排尿。為了減少腎結石，就得增加水分的攝取，以排出更多的尿液;住在炎熱的亞特蘭大地區的人，比起住在多霧的舊金山的人，需要喝得更多。

　　怎麼做檸檬汁呢？

　　專家建議將1/2杯的濃縮檸檬汁加進7杯水稀釋，可加點代糖來調味，但不可以加糖，因為加糖的檸檬汁所帶來的額外熱量對大多數人的健康而言是太多了。