坐月子吃什麼水果消化好

很多產婦在月子期間，飲食比較單一，經常會感到嘴裡沒什麼味道，所以就很想吃水果。但是在月子期間，有些水果屬於涼性的水果，吃起來會讓身體恢復受到影響，所以在吃的時候，選擇對身體恢復有利的水果，水果富含維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當的吃一些水果，可以補充維生素和一些微量元素，防止維生素缺乏症的發生。此外，水果不僅能增加食慾，防止便秘，還能促進哺乳，從而幫助母親養育嬰兒。產婦可以在飯後或飯間吃些水果，以免增加消化道的負擔。

有些水果能祛寒補虛，提高能量代謝率，增加體溫。因此，產婦應該多吃這種水果，有代表性的有龍眼、桃子、荔枝等。可開胃健脾，補虛，易消化，強身健體，可長期食用，如葡萄、蘋果、檸檬等。適合產婦吃的水果主要是以扁平性水果為主。木瓜具有減壓、解毒、消腫、驅蟲、幫助乳汁分泌、讓胸部更飽滿、減肥等功效。木瓜具有高分解蛋白質的能力，能將魚、蛋等食物在很短的時間內分解為人體容易吸收的營養，刺激母體乳腺頭分泌。同時，木瓜本身具有很高的營養成分，對身體也有很大的好處。

不要吃太冷的水果，剛從冰箱裡出來的水果應該在室溫下存放一段時間。吃水果時注意清潔，徹底清潔或剝皮後吃，以免腹瀉。為了避免水果斜涼，也可以切成小塊，用熱水再吃。但是最好不要煮，這樣就不會破壞水果中的維生素。坐月子期間不要吃太多涼爽的水果，尤其是頭幾天後，脾胃虛弱，最好不要吃太多梨、西瓜。吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。病從口入，正在哺乳期的媽媽一定要保證自己的身體健康。