肺炎可以運動嗎

運動和鍛鍊是我們大家必須要做的事情，現在生活壓力大，工作壓力也大，我們需要多進行鍛鍊身體，預防疾病，預防肺炎疾病，那麼下面我們大家就一起來看看預防肺炎方法之鍛鍊法吧。

1、摩喉：上身挺直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍，可連續做2至3遍。注意按摩時，拇指與其他四指張開，虎口對住咽喉部，自頦下向下按搓，可適當用力。這種方法可以利咽喉，有止咳化痰的功效。

2、吸收功：晚餐後兩小時，選擇室外空氣清新之地，先慢步走10分鐘。然後站定，面對明月，兩腳分開與肩同寬，兩手掌相搭，掌心向上，放於臍下3釐米處，雙目平視，全身放鬆，吸氣於胸腔之間，收腹，再緩緩呼氣放鬆，持續半小時即可。此功有助加強呼吸道的暢通。

3、躬身撐體：端坐，全身放鬆，調勻呼吸，兩腳自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體向上3至5次為1遍。可根據自己的體力，反覆做3至5遍。注意兩臂支撐要用力，用力時，宜閉息，不呼吸。身體上抬時要儘量躬身，雙腿自然交叉是為了避免借下肢的力量支撐身體，所以要用臂力，腿不要用力。這種方法可通達肺氣，疏通肺脈，具有調養肺氣的作用，對風邪傷肺及肺氣虛損均有調理作用。

4、捶背：端坐，腰背自然挺直，雙目微閉，放鬆，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側，各捶3至5遍。捶背時，要閉氣不息。同時，叩齒5至10次，並緩緩吞嚥津液數次。捶背時要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經脈，預防感冒，同時有健肺養肺之功效。