長期賴床是可誘發失眠嗎

失眠困擾著很多人，雖然這種疾病不是什麼嚴重的疾病，很多人都曾經有過失眠的經歷，但是很多人對於這種疾病都沒有足夠的瞭解。導致失眠的發病原因有很多，長時間賴床也會導致失眠疾病。

有些上班族每逢休息日就會賴床，渴望多睡會，但豈不知這是長時間賴床是一種失眠症狀表現，這樣就會形成一種習慣，而原有的生物鐘就會被打破，導致睡眠時間沒有規律性，進而到時有些時候無法入睡，在最近公佈的睡眠障礙國際分類標準中，除了人們熟知的失眠、打呼嚕外，“賴床”也第一次被納入了睡眠障礙的範疇。睡眠障礙作為一種常見病。

會影響消化、血壓、呼吸等各個臟器功能，而臟器功能不好又會質量，形成惡性迴圈。可見“賴床”也是失眠的一種表現。

臨床上也把長期賴床作為失眠症狀的重要表現之一，這是因為可誘發失眠的因素有三種，一是，睡眠不足，包括失眠、入睡困難、早醒和繼睡困難，第二類，也就是人們所說的“賴床”，在臨床上被稱為發作性睡眠，第三類是指不正確的睡眠形式，如打呼嚕、呼吸暫停、夢驚、驚跳、夢遊和莫名其妙的夜醒等。

失眠的危害性是我們不能忽視的，失眠的患者雖然有很多，但是很多人對於疾病都沒有足夠的瞭解。患上疾病不是可怕的，可怕的是患者不能積極的面對疾病，錯過了最佳的治療時間，導致疾病的惡化。

導致我們失眠的原因有很多，比如說生活壓力多大，身體不舒服等，都能導致失眠。在這裡專家要建議大家，在經過一天忙碌的工作和學習之後，我們需要的就是躺在床上好好的放鬆一下，放空自己的思想，不要把白天枯燥的工作帶進自己的夢鄉。希望以上九種水果能夠改善失眠朋友們的睡眠質量，水果的功效不容小覷，只要我們按時飲食，不熬夜，多吃蔬菜水果，保持心情愉快。