高血壓的飲食注意什麼事情

高血壓給患者帶來的危害是讓患者的血壓要高於正常範圍，這樣會讓內環境出現一些不協調的情況。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。近年來，人們對心血管病多重危險因素的作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標準也在不斷調整。高血壓在治療的時候，需要注意很多方面的細節，飲食就是其中的一部分。飲食的不合理安排，有可能會導致高血壓更加嚴重，希望大家都來看看。

一、食鹽的限制世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量適量為宜。

二、一餐之進食量宜少，一天之總熱量應限制。每餐求七分飽即可，一天之三餐飲食量，應求平均為宜。或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。熱量之攝取量，應以維持標準體重為準，不宜過量。

三、油脂之限制：肉類儘量用瘦肉部份，肥肉、豬蹄、雞皮、鴨皮等含膽固醇很高，熱量高，造成動脈硬化。避免麻花、油煎餅或油酥等油炸食物。烹調宜採用植物油，避免動物油。

四、攝取均衡的飲食。如蔬菜、水果、油脂類、五穀類、魚肉、蛋、奶、豆類。

五、避免攝取過多的糖類及澱粉預防肥胖。如砂糖、糖果、饅頭、麵包、蕃薯、芋頭、玉米等。

在上面的介紹裡，各位朋友說明了高血壓的患者在飲食上需要注意什麼問題，飲食對治療高血壓也是起著很重要的作用。飲食中的物質對血壓的高低也是起著掌控的作用，有好的飲食安排，就有好的治療效果，希望高血壓患者可以儘快康復。