妊娠期高血壓疾病怎麼預防

妊娠期高血壓是常見的妊娠期疾病，妊娠期高血壓疾病發病時間一般多見於孕20周以後，尤其是孕32周後最為多見。症狀的主要表現是高血壓、水腫、蛋白尿等。胎兒也會出現發育遲緩、早產等，該病的預防很重要，儘量避免誘發該病的因素。

步驟/方法：1、初產婦年齡稍大的，超過35歲時、營養不良，情緒緊張都是造成妊娠高血壓的外在因素。所以儘量避免這些情況，要從自身生活中改善。

2、一些疾病也會導致妊娠期高血壓發病率增加，比如有高血壓家族史，母親以及孕婦本人曾患妊娠高血壓，或者婦女在妊娠前有慢性高血壓，糖尿病，腎炎等疾病時，要注意在孕期做好產前檢查，檢測血壓。

3、孕婦在妊娠晚期要避免久站，預防下肢水腫要適當抬高下肢，促進下肢靜脈迴流。

鍛鍊身體和健康飲食對於提高體質是非常重要的。避免垃圾食品，垃圾食品會讓我們睏倦疲乏。

健康飲食，如蔬菜、水果、魚、堅果、瘦肉。不要忘記喝8杯水。服用礦物質和維生素補充劑，以及其他你喜歡的健康食譜。在正餐之間吃一些健康的小吃。

疾病的主要來源是不健康的飲食習慣。

改變不良的飲食習慣在短時期內就會產生很大的作用，極大提升健康狀況。儘量避免吸菸和酗酒，少量飲酒有益健康。

要意識到積極的心態在保持健康方面是很重要的。將所有消極的思想從頭腦中清理出去，讓頭腦充滿積極的思想。

你必須將所有沮喪和消極的情緒和思想從頭腦裡清理出去，以健康和積極的思想來代替。

這些積極的思想極具活力，總能在生活中促成美好的事物。